早期内定獲得なら、早期就活支援サイト[リビー]

はじめに

面接前の緊張って厄介ですよね。

面接の為に、いっぱい話すことを用意したのに緊張してしまって
用意したことを面接官にきちんと伝えられないのはとてももったいない！！

なので、皆さんに面接前に簡単にできるリラックス方法をお教えします。

時間には余裕を持って行動する

面接時間ギリギリに行ったのでは、落ち着く暇もなく極限まで緊張した状態で面接しないといけないことになります。
時間には余裕を持って行動するようにしましょう。
事前に会場までの行き方や電車の時間や乗り換えなどを調べておき、当日はなるべく早起きするようにしたほうがいいでしょう。
もし、会場に早くつきすぎたなら、近くのコンビニやお店に入って少し時間を潰したり、トイレをすませておけば多少は気持ちを落ち着けることができます。
時間には余裕をもって行動するようにして、なるべくリラックスした状態で面接ができるようにしておきましょう。

深呼吸をする

リラックスする時の基本中の基本ですが、深呼吸は必ずするようにしましょう。
深く息をすって、深く吐くのを繰り返すと脳が酸欠状態になるのでかなりリラックスすることができます。
「緊張している」「ドキドキしている」と感じたら、深呼吸をするようにしましょう。
目を閉じて視界を暗くするとリラックス効果が増すのでオススメです。

ツボを押す

一世代前は、「手に人を書いて飲む」などといいましたが…完全に迷信ですよね。

手のひら中央にある、労宮（ろうきゅう）というツボを、
ぐーっと長めに５秒ほど押してはゆっくり離すを５回程繰り返してみましょう。
このツボは緊張を和らげてくれます。

また、手首の下の方にある、神門（しんもん）というツボは、ぐりぐりぐりと指圧してみましょう。
興奮し高ぶった気持ちを抑えてくれます。

どちらも、ツボの名前から見ても、効きそうですね。

前日のおやつは「バナナ」

不安な気持ちで眠れない時には、バナナを食べてみましょう。

バナナには、気持ちを穏やかにするセロトニンという脳内物質をつくる細胞の素となる、アミノ酸を豊富に含んでいます。

オススメは、バナナをレンジで温め、シナモンシュガーをかけて食べる方法です。
体も温まり、眠りを誘います。